CUCI TANGAN PAKAI SABUN (CTPS): LANGKAH SEDERHANA UNTUK MENCEGAH PENYAKIT

Pendahuluan

Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) merupakan salah satu perilaku hidup bersih dan sehat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga. Tangan merupakan salah satu media penularan berbagai kuman penyebab penyakit karena sering bersentuhan dengan benda, makanan, maupun permukaan yang terkontaminasi.

Tanpa disadari, kebiasaan menyentuh mata, hidung, mulut, atau makanan dengan tangan yang belum bersih dapat menyebabkan kuman masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, membiasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan langkah sederhana, mudah, dan efektif untuk membantu mencegah penyebaran penyakit.

Apa Itu Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)?

CTPS adalah kegiatan membersihkan tangan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir untuk menghilangkan kotoran, kuman, serta mikroorganisme penyebab penyakit.

Mencuci tangan hanya menggunakan air saja belum cukup untuk membersihkan kotoran dan mikroorganisme secara optimal. Penggunaan sabun membantu melepaskan kotoran dan mikroorganisme dari permukaan kulit sehingga dapat dibilas dengan air mengalir.

Mengapa CTPS Sangat Penting?

Membiasakan CTPS memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

1. Mencegah penyakit diare.
2. Mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
3. Mencegah penularan penyakit infeksi melalui tangan.
4. Menjaga kebersihan diri dan keluarga.
5. Melindungi anak-anak dari berbagai penyakit.
6. Mendukung penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Kapan Harus Mencuci Tangan Pakai Sabun?

Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir pada waktu-waktu penting berikut:

1. Sebelum dan sesudah makan.
2. Sebelum menyiapkan atau mengolah makanan.
3. Sebelum menyusui atau memberikan makan kepada bayi.
4. Setelah buang air besar dan buang air kecil.
5. Setelah membersihkan kotoran bayi atau anak.
6. Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.
7. Setelah menyentuh sampah.
8. Setelah beraktivitas di luar rumah.
9. Setelah menyentuh hewan atau membersihkan kandangnya.
10. Ketika tangan terlihat kotor.

6 Langkah Mencuci Tangan yang Benar

Agar tangan bersih secara menyeluruh, lakukan enam langkah CTPS berikut:

1. Gosok kedua telapak tangan

Basahi tangan dengan air bersih, gunakan sabun, kemudian gosok kedua telapak tangan secara merata.

2. Gosok punggung tangan

Gosok punggung tangan kanan menggunakan telapak tangan kiri dan sebaliknya.

3. Gosok sela-sela jari

Gosok kedua telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan untuk membersihkan sela-sela jari.

4. Bersihkan punggung jari

Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling mengunci.

5. Bersihkan ibu jari

Genggam dan putar ibu jari secara bergantian agar seluruh permukaannya bersih.

6. Bersihkan ujung jari dan kuku

Gosok ujung jari pada telapak tangan secara bergantian untuk membersihkan bagian bawah kuku.

Setelah selesai, bilas tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan keringkan dengan handuk bersih atau tisu sekali pakai.

Durasi mencuci tangan yang dianjurkan adalah sekitar 40–60 detik untuk keseluruhan proses CTPS.

Sarana yang Dibutuhkan untuk CTPS

Untuk mendukung kebiasaan mencuci tangan, sediakan:

• Air bersih yang mengalir.
• Sabun cair atau sabun batang.
• Tempat mencuci tangan yang mudah dijangkau.
• Sarana pengering tangan yang bersih.

Pastikan fasilitas CTPS tersedia di rumah, sekolah, tempat kerja, fasilitas pelayanan kesehatan, dan tempat umum.

Peran Keluarga dan Masyarakat dalam Membiasakan CTPS

Kebiasaan mencuci tangan perlu ditanamkan sejak usia dini. Orang tua dapat menjadi contoh bagi anak dengan membiasakan CTPS sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.

Sekolah juga perlu menyediakan fasilitas cuci tangan yang memadai serta memberikan edukasi kepada peserta didik. Sementara itu, masyarakat diharapkan turut menjaga ketersediaan sarana CTPS di lingkungan masing-masing.

Petugas kesehatan melalui Puskesmas memiliki peran dalam memberikan edukasi dan penyuluhan mengenai pentingnya CTPS sebagai bagian dari penerapan PHBS.

Penutup

Cuci Tangan Pakai Sabun bukan sekadar kebiasaan, melainkan langkah penting untuk melindungi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat dari berbagai penyakit.

Jangan menunggu tangan terlihat kotor untuk mencucinya. Biasakan CTPS pada waktu-waktu penting dan jadikan sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.

Ingat! Tangan Bersih, Tubuh Sehat, Keluarga Terlindungi.

UPTD Puskesmas Mentarau
Bersama Mentari Sehatkan Negeri